Ekke Running Team

V Cursa Carnestoltes - Puigverd de Lleida

2012-01-27T17:03:00.000+01:00

Arriba el mes de febrer i amb ell curses tradicionals del nostre calendari.

NOM: CURSA DE CARNESTOLTES

LLOC: PUIGVERD DE LLEIDA

DATA: 12.febrer.2012

HORA: 10:35 h

SORTIDA: Zona Esportiva

DISTÀNCIA: 10 km (70 % terra - 30 % asfalt)

PREU: 11 € / 12 € sense xip propi

LIMIT: 450 inscrits o el 10 de febrer

Més info:

We b

Llista d'inscrits

Curses infantils: SI. A les 10 h. Inscriure's abans del 10 de febrer.
Serveis: SI
Dutxes: SI
Guarda-roba: SI
Parking: SI
Avituallament: SI
Sortida per calaixos: NO
Regal: SI

Inscripcions a ivan@ekke.es

Cursa Bombers Lleida

2012-01-12T12:04:00.001+01:00

L'any passat es van estrenar amb 1500 corredors, aquest any volen arribar als 2000.

Ja s'han obert les inscripcions, aquí us fico la informació:

NOM: CURSA BOMBERS LLEIDA

DATA: 18.març.2012

HORA: 10:00h

SORTIDA: CAMPS ELISIS (LLeida)

DISTÀNCIA: 10 KM

PREU: 11 € / 13 € sense xip propi / 21 € amb compra de xip - Hi ha un augment de 3 € a partir del 27 de febrer

LIMIT: 2000 inscrits

Més info:

Web

Llista d'inscrits

Curses infantils: SI (3 a 12 anys)

Serveis: SI

Dutxes:

Guarda-roba: SI (pavelló 3 camps elisis)

Avituallament: SI (km 3,5 i 7)

Sortida per calaixos: SI

Regal: SI (Samarreta tècnica New Balance)

Recollida de dorsal, bossa del corredor i xip. Podràs passar a recollir-ho pel Pavelló de Vidre dels Camps Elisis de Lleida.

Dissabte 17 de les 10:00h a 13:00h i de 17:00h a 20:00h
Diumenge 18 de les 08:00 fins a les 09:15h

Inscripcions i més info a: ivan@ekke.es

9ª Cursa de l'Oli

2012-01-03T18:15:00.000+01:00

Arriba la primera cursa del 2012.

Aquí teniu la informació:

NOM: CURSA DE L'OLI
DATA: 22.01.2012
LLOC: Borges Blanques
HORA: 10:00 h
SORTIDA: Passeig del Terrall
DISTÀNCIA: 10,360 km
PREU: 10 € / 13 € sense xip propi / 23 € amb compra de xip
MÉS INFO:
Web
Llistat d'inscrits
Serveis i dutxes: SI
Avituallaments: SI
Guarda-roba: SI
Inscripcions el mateix dia: NO

San Silvestre de Lleida

2011-12-23T18:46:00.000+01:00

18ª San Silvestre de Lleida

2011-12-07T17:22:00.000+01:00

La tradicional cursa per tancar l'any.

Informació de la cursa:

NOM: San Silvestre
DATA: 31.12.2011
LLOC: Lleida
HORA: 17:00h (La cursa de 3 km a les 16:55h)
SORTIDA: Plaza Cervantes (davant d'hisenda)
DISTÀNCIA: 3 i 10 km
PREU cursa 10 km: 10 € / 12 € sense xip propi / 20 € amb compra de xip
PREU cursa 3 km: 5 € / 7 € sense xip propi / 15 € amb compra de xipMés Informació:

Web

Reglament

Recorregut 10 km - NOU!!

Recorregut 3 km

Llistat d'inscrits - cursa 10 km

Llistat d'inscrits - cursa 3 km

Inscripcions a ivan@ekke.es

Cursa Vilanova de la Barca

2011-12-01T13:05:00.000+01:00

Grup de corredors de l'Ekke Running que va participar al Memorial Ramon Blanch, el passat 13 de novembre a Vilanova de la Barca.

A destacar la victoria de Toni Sabaté a la categoria de veterans (M2) i assolint la quarta plaça a la classificació general absoluta, amb un temps de 37:22. Xavier de la Fuente va entrar en 10ª posició (37:58).

En dones, la millor classificada va ser la Marta Bonet, aconseguint la tercera plaça a la categoria F1.

Classificacions

Cursa del Sant Crist de Balaguer

2011-12-01T12:34:00.000+01:00

Grup de corredors de l'ekke running a la cursa del Sant Crist de Balaguer, el passat 5 de novembre.

Iván Espílez, coordinador ekke runnng, guanyador absolut de la cursa amb un temps de 32:04.

Marta Bonet, segona classificada a la categoria F1 amb un temps de 45:15.

CLASSIFICACIONS

Pedales Solidarios 2011

2011-11-03T10:50:00.001+01:00

Toni Riveras, coordinador de la sección Ekke Cycling Pro, y uno de nuestros técnicos más queridos, necesita toda la ayuda posible para lograr un objetivo benéfico. Para ello pedaleará durante 60 horas en una bici de cycling.

Podéis encontrar más información en la web del evento:

http://www.pedalessolidarios.blogspot.com/

Animaros a colaborar!

Más información:

- El reto comenzará el lunes 19 de diciembre en el hall del ekke.

- Habrá bicis para que podamos acompañar las horas que queramos a Toni.

- Música en directo.

- Muchas otras sorpresas.

I Duatló de Rosselló

2011-11-02T16:45:00.000+01:00

Divina Farreny, tercera classificada a la I Duatló popular de Rosselló. El millor en homes, Jordi Tomás que es va classificar el 13º. Felicitats a tots els participants.

CLASSIFICACIONS

XXXI Pujada a la Seu Vella

2011-10-21T16:46:00.000+02:00

Informació de la cursa:

NOM: XXXI Pujada a la Seu Vella
DATA: 18.12.2011
LLOC: Lleida
HORA: 11:30h
SORTIDA: Peu de la Seu Vella, plaça de la Sardana
DISTÀNCIA: 10 km
PREU: 10 € / 12 € sense xip propi / 20 € amb compra de xip
Web
Llistat d'inscrits

Hi han curses infantils

Inscripcions a ivan@ekke.es

III Volta a l'Estany d'Ivars

2011-10-21T16:38:00.000+02:00

Informació de la cursa:

Atenció!! Dos curses, de 5 i 10 km.

NOM: III Volta a l'Estany d'Ivars
DATA: 20.11.2011
LLOC: Ivars d'Urgell
HORA: 10:30h
DISTÀNCIA: 5 i 10,3 km
PREU 10,3 km: 12 € / 14 € sense xip propi
PREU 5 km: 12 € / 14 € sense xip propi (el mateix preu)
LIMIT: 500 participants o el 17 de novembre
Web
Llistat d'inscrits 10 km
Llistat d'inscrits 5 km

Inscripcions a ivan@ekke.es

VI Memorial Ramon Blanch

2011-10-21T16:23:00.000+02:00

Informació de la cursa:

NOM: VI Memorial Ramón Blanch
DATA: 13.11.2011
LLOC: Vilanova de la Barca
HORA: 10:00h
DISTÀNCIA: 10 km
PREU: 8 € / 10 € sense xip propi (fins al 6 novembre)
PREU: 10 € / 12 € sense xip propi (fins al 11 novembre)
LIMIT: 300 participants
Web
Llistat d'inscrits

Hi han curses infantils:

11:50 INFANTILS 1999-1998 1000 metres
12:00 ALEVINS 2001-2000 500 metres
12.10 BENJAMINS 2003-2002 250 metres
12.20 PREBENJAMINS 2005-2004 150 metres
12.30 P5 2006 100 metres
12.40 P4 2007 75 metres
12:50 P3 2008 50m
13:00 POLLETS 09/10/11 50 metres

Inscripcions a ivan@ekke.es

Cursa del Sant Crist de Balaguer

2011-10-21T16:14:00.000+02:00

Informació de la cursa:

NOM: XXXI cursa del sant Crist
DATA: 05.11.2011
LLOC: Balaguer
HORA: 16:30h
SORTIDA: Av. Països Catalans
DISTÀNCIA: 10 km
PREU: 10 € / 12 € sense xip propi (fins al 24 octubre)
PREU: 14 € / 16 € sense xip propi (fins al 3 novembre)
LIMIT: 300 participants
Web
Llistat d'inscrits

Inscripcions a ivan@ekke.es

Mitja Marató de Tarragona

2011-10-17T17:31:00.001+02:00

Torna un clàssic, una mitja que any rere any creix en qualitat i quantitat. Us deixo la info:

NOM: Mitja Marató Ciutat de Tarragona
DATA: 27.11.11
LLOC: c/ Torres Jordi
HORA: 10:00 h
DISTÀNCIA: 21 km
PREU: 15 €
LIMIT: 2250 inscrits
WEB: http://www.mitjatarragona.cat/index.htm
MÉS INFO:
REGLAMENT
CIRCUIT
SERVEIS
Corredors guia per a 1:30, 1:40 i 1:50
Recollida de dorsals el dia 27 al pavelló poliesportiu Serralo a partir de les 8:00 h

Aquí pots consultar el llistat d'inscrits

Inscripcions a ivan@ekke.es

Mitja Marató de Mollerussa

2011-09-21T15:28:00.000+02:00

S'obren les inscripcions a la cursa de 8km i mitja marató de Mollerussa. Aquí teniu la informació necessària.

NOM: Mitja Marató i cursa de 8km de Mollerussa

DATA: 16.10.11

HORA: 10:30 h

LLOC: Camp de futbol municipal

PREU Mitja: 14 € / 16 € a partir del 3 oct / 20 € a partir del 10 oct

PREU Mitja SENSE XIP: 16 € / 18 € a partir del 3 oct / 20 € a partir del 10 oct

PREU 8 km: 8 € / 10 € a partir del 3 oct / 15 € a partir del 10 oct

PREU 8 km: SENSE XIP: 10 € / 12 € a partir del 3 oct / 15 € a partir del 10 oct

LIMIT: 13 d'octubre o 600 participants

WEB

TRÍPTIC

Inscripcions a ivan@ekke.es

Mitja Marató de Granollers

2011-09-15T14:03:00.001+02:00

Potser la prova que tanca inscripcions més ràpid de totes les curses que fem. O al menys la que t'has d'isncriure amb més temps, o sigui que no badeu. Ja han iobert inscripcions, i porten 3500 en dos dies.

NOM: Mitja Marató de Granollers
DATA: 05.02.2012
HORA: Hi hauran quatre sortides:
10:50 h (Menys 1h30) / 10:55 (1h31 - 1h45) / 11:00 (1h46 - 2h)/ 11:05 (+ 2h)
LLOC: Granollers (Favant estació de tren)
DISTÀNCIA: 21,095 km
PREU: 21 € / 24 € sense xip / 29 € amb compra de xip
WEB: http://www.lamitja.cat/

Inscripcions a ivan@ekke.es

Travessa Borges - Montblanc

2011-09-15T11:38:00.001+02:00

Ada Anglés ha assolit una brillant tercera posició a la Travessa Borges - Montblanc. Amb una distància de 52 km, l'Ada va invertir un temps de poc més de 5h30' per entrar entre els 25 primers de la classificació general.

També va participar la Mercé Cutillas, (6h42'), que va acabar amb molt bones sensacions deixant enrera la lesió al peu que es va fer abans de la Marató de Sables a l'abril.

Felicitats a les dos!

Recordar-vos que ara podeu gaudir de l'Ada a la classe d'ìnciació al running dels dimarts a les 10:30. Vine a córrer amb ella durant 35' - 40' ( +- 6 km) per ficar-te en forma i poder participar a la teva primera cursa.

Cursa 15 pobles de Vielha

2011-09-15T11:01:00.000+02:00

El passat 28 d'agost es va celebrar la Corsa del 15 pobles a Vielha. De l'Ekke Running Team van ser 12 els participants a la cursa. Tot un èxit al tractar-se d'una cursa de muntanya.

Destacar la victòria de l'Àngela Castelló en categoria femenina i el gran ambient viscut durant el cap de setmana entre tots. Aquestes experiències van molt be per fer equip i amistats. Felicitats a tots!

Cursa de la Diada

2011-08-11T12:37:00.000+02:00

La Cursa va néixer quan un grup d'amics van començar a fer atletisme, animant als joves del poble a acompanyar-los. Han passat 25 anys, fet que demostra que han fet bé les coses i any rere any els atletes s'ajunten després de l'estiu per passar una bona diada fent esport. Vols participar?

NOM: Cursa de la Diada
DATA: 11.09.11
HORA: 10h
LLOC: Térmens
DISTÀNCIA: 10 km
PREU: 10 € / 12 e sense xip propi - fins al 31 d'agost.
PREU: 15 € / 17 € sense xip propi - a partir de l'1 de setembre.
PREU ESPECIAL: 8 € amb més de 20 persones amb xip (només als que tenen xip propi)
WEB: http://www.cursadeladiada.cat

També s'organitza una caminada de 5 km a les 9:20h i curses infantils.

Horaris:
Pre-benjamí a Guarderia (2003-2010) - 12.00h
Benjamí (2001-2002) - 800 m - 11.50h

Aleví (1999-2000) - 800 m - 11.50h
Infantil (1997-1998) - 2.400 m - 11.30h
Cadet (1995-1996) - 2.400 m - 11.30h

Inscripcions a ivan@ekke.es

Cursa de Cervera

2011-08-11T12:05:00.000+02:00

Una nova edició de la cursa popular de la capital de la Segarra. La primera de la nova temporada, després de les vacances amb ganes de córrer.

Us adjunto les dades de la cursa:

NOM: Cursa de Cervera
DATA: 04.09.11
HORA: 9:30h
LLOC: La sortida i l’arribada seran al Passeig Jaume Balmes i a la Plaça Pius XII, respectivament.
DISTÀNCIA: 10 km
PREU: 8 € / 15 € el mateix dia
LIMIT: 2 de setembre o 400 inscrits
WEB: www.fondistescervera.cat

Inscripcions a ivan@ekke.es

Serveis: 2 avituallaments, esmorzar, obsequi de la cursa, premis als 5 primers, guarda bosses, dutxes...

Després de la carrera és cel.lebrarà la 2ona Cursa Escolar Ciutat de Cervera organitzada conjuntament pel Consell Esportiu del Consell Comarcal de la Segarra i els Fondistes Cervera. Les inscripcions es poden realitzar anticipadament enviant un correu electrónic al següent email: consellesportiu@ccsegarra.cat, o al mateix dia de la cursa.

Cal indicar les següents dades :

Nom i Cognoms:
Data de naixement:
Núm. de CATSALUT(4 lletres i 10 números):
Federat o no:
Escola:
Municipi:

Lloc :
Curses - Passeig Jaume Balmes
Entrega dorsals - Plaça Pius XII.

Horari :
Entrega de dorsals: 11:00h
Escalfament conjunt 11:20h
Inici primera cursa a les 11:30h

Categories i distància cursa :
P2- Recta meta
P3- Recta meta
P4-P5- Recta meta
Pre- Benjamí ( 2004 - 2005 )- 300m de cursa.
Benjamí ( 2002 - 2003 ) - 600m de cursa.
Aleví ( 2000-2001 ) 800m de cursa.
Infantil (1998-1999) 1.500 m de cursa.

Cursa de la Cordera

2011-08-10T14:35:00.000+02:00

Aquest diumenege tenim una nova cita esportiva, la Cursa de la Cordera (Albesa, a tocar de Lleida) han canviat la data i han apostat per aquesta cursa que fa molt anys que fan i segur coneixeu.

Serà el 14 d'agost a les 9:30h, demà tanquen incripcions, 10.500 metres tots per camins de terra. Qui no estigui de vacances i vulgui rodar una mica ja ho sap.

Hi han curses infantils a l'acabar la cursa popular. El preu de la inscripció inclou esmorzar, obsequis, entrada piscines, 2 avituallaments líquids i 1 de sòlid.

NOM: Cursa de la Cordera
LLOC: Albesa
HORA: 9:30h
DISTÀNCIA: 10,5 km
PREU: 10€ - 12€ sense xip propi
WEB: http://www.km0.cat/

PROGRAMA

8:00h Obertura de la taula i l’entrega dels dorsals als atletes de totes les categories així com els participants menuts.
9:30 h oncentració dels atletes de la 1a categoria a la línia de sortida.
11:50h Esmorzar. Un cop hagin arribat tots els participants es lliuraran els premis.
11: 15h Sortides de la resta de curses.
12: 15h Lliurament del premis de la resta de curses.

Inscripcions a ivan@ekke.es

Llistat d'inscrits

Isostar Maratón de los Monegros

2011-07-20T15:43:00.001+02:00

Joan Paredes, runner del ekke, ha ganado este fin de semana la I edición del maratón de los monegros. con un tiempo de 3h34m ha inscrito su nombre como el primer ganador de esta carrera, que sin duda tiene pinta de nacer para estar muchos años más en el calendario. Os pongo una breve crónica que ha hecho Joan, y que podéis ver junto a fotos de la carrera en su página web, http://www.joanparedes.com/

Felicidades Joan!

He ganado la maraton de los monegros, sudando mucho.

La salida para los 45 km fue a las 9am con una buena temperatura. Me situe en la 5a posicion durante los primeros km, lugar comodo siguiendo de cerca los otros competidores. En el primer avituallamiento ( km 13 aprox ) iba tercero, corriendo sobre 4:15min/km, el terreno era pedregoso, pero sin desniveles fuertes. En el segundo avituallamiento ( km 24) iba 2o a tan solo 40 segundos del primero. El terreno empezaba a ser mas rompepiernas, salian las primeras ampollas, por el terreno tan complicado. Pase al segundo corredor y llegue al tercer avituallamiento( km 35 ) en primer lugar, empezando a padecer por los desniveles y km acumulados. Faltaban tan solo 10km , pero con viento en contra y con algunas subidas que me rompian el ritmo. Puede aguantar hasta la meta y gane a pocos segundos del segundo corredor, con un tiempo de 3h 35 min en los 45km. Fue una buena prueba de cara a mi preparacion para el campeonato mundo ironman 70.3 de 11 septiembre. La proxima semana, la dedicare a rodar en bici y nadar, para recuperar el tono de las piernas.

Joan Paredes al podi de la cursa

Sky Marathon Vallibierna

2011-07-07T10:58:00.002+02:00

Vilaller, 3 de juliol de 2011.

Membres de l'ekke que van participar a la Sky Race

Campionat d'Espanya de curses de muntanya i cursa que l'any 2012 serà el recorregut dels Sky Games, campionats del món de la especialitat.

En un principi havien dos modalitats, la SKY MARATON amb 42 km i 3000 metres de desnivell positiu i la SKY RACE amb 21 km i 1300 metres de desnivell positiu. Però finalment per les condicions climatològiques es va suspendre la marató i tots els participants van córrer la distància curta.

Es van fer tres sortides, a les 9h les noies, a les 9:30h els nois i a les 10h la resta de participants que no tenien llicència FEDME per poder participar al campionat d'Espanya.

Divina abans de prendre la sortida

Finalment, el temps va donar un respir i menys 10' de pluja que va refrescar l'ambient va fer un bon dia per sortir a córrer per la muntanya.

El recorregut va ser molt exigent des de el començament, amb fortes pendents que acabar de cansar les cames. Els primers 8 km molt durs pujant fins al coll de Comadelo a 2250 metres d'alçada. Un cop a dalt i amb unes vistes impressionants es comença un descens molts dur i tècnic al principi per acabar per una pista molt ràpida els últims 5 km.

Un cop finalitzada la cursa, un banyet a la piscina de Vilaller i un bon dinar per recuperar forces.

Aquí teniu un video:

34a Cursa popular de l'Espluga

2011-06-29T17:33:00.001+02:00

Si et va agradar la pujada al castell dels Templers, no et pots perdre aquesta cursa.

Obertes les inscripcions.

NOM: 34ª cursa de l'Espluga
DATA: 30.juliol.2011
HORA: 19:00 h
LLOC: L'Espluga de Francolí. Sortida a l'avinguda Catalunya
DISTÀNCIA: 15 km
AVITUALLAMENT: 7 punts (Beguda i esponjes)
PREU: 12€ / 14 € sense xip propi / 25 € el mateix dia
WEB: http://www.caesplugui.org/

NOTAS: Els atletes circularan per la banda dreta de la carretera. L'organització podrà sancionar tot aquell corredor que es mostri despectiu amb l'organització i/o els atletes.

Classificacions Cursa Templers 2011

2011-06-21T17:10:00.001+02:00

Hola runners, aquí teniu les classificacions de la cursa dels Templers de diumenge passat.

En breu tindreu disponible moltes fotos i les classificacions de la IV cursa social EKKE.

De moment podeu consultar 3 àlbums dels amics de KM 0 Ponent.

ÀLBUM #1

ÀLBUM #2

ÀLBUM #3

Esteu atents a la web del running.

Salutacions i felicitats a tots!

Atletes ekke premiats a la cursa del Templers

Entre tots esteu fent l'equip més gran de tota Lleida.

Informació important Cursa Templers

2011-06-15T18:10:00.000+02:00

INFORMACIÓ IMPORTANT
NOM: V Cursa dels Templers
DATA: 19.juny.2011
HORA: 9:30 h
LLOC: Castell dels Templers (Turó de Gardeny)
DISTÀNCIA: 10 km
AVITUALLAMENT: km 3 i 7
WEB: http://www.templers.cat/

RECOLLIDA DE DORSALS
Cadascú haurà d'anar personalment a recollir el dorsal. Porteu el DNI.
Jo el dissabte estic fora i no us podré ajudar. Adjunto fitxer excel amb el número de pitrall. Un cop al lloc de recollida de dorsals haureu d'anar a demanar-ho a la cua corresponent.

HORARIS
Dissabte 18 de juny:
de 18:00 a 20:30h
Diumenge 19 de juny:
de 07:30 a 09:00h
Lloc: Al costat de la sortida, al turó de Gardeny (castell de Templers)

DIA DE LA CURSA
Quedem tots entre 8:45 - 9h del matí al lloc de la sortida amb el dorsal i el xip. A partir de les 9h no repartiran dorsal.
La foto de grup la farem a les 9h, ja que som molta gent es millor fer-la amb temps per poder organitzar-nos i després tenir temps de fer l'escalfament tranquil·lament.
Aneu amb temps al guard-roba per no fer cues.

PARKING
Al parking de la discoteca Larida. Hi ha espai per tots, no patiu.

RECORREGUT
http://www.templers.cat/recorregut/recorregut.html

A TENIR EN COMPTE
Sortida a les 9.30h i tancament de cursa a les 10.55h.
Serà obligatori córrer amb el pitrall visible i amb el “xip groc” lligat a la sabatilla.

SERVEIS
Esmorzar en acabar
Bossa amb obsequis per a tots els participants.
Guarda-roba i guarda claus
Avituallament en els quilòmetres 3, 7 i meta, aproximadament
Servei de dutxa i piscina a l'arribada
Entrada gratuïta al Castell Templer de Gardeny per atletes i acompanyants
Avituallament pels acompanyants
... i molt més!

PREVISIÓ DEL TEMPS (http://www.eltiempo.es/)
A les 8h donen 17º, a les 14h 29º. Un vent de 18 km/h. Fará calor
Important beure a tots els avituallaments.

Molta sort i molts KM

Cursa social ekke - Templers 2011

2011-06-10T20:06:00.000+02:00

RECORD DE PARTICIPACIÓ SUPERAT.

Ja som 173 inscrits per la IV cursa social ekke - cursa templers Lleida. Un altre cop els runners de l'ekke s'han mobilitzat per gaudir d'un dia d'esport.

Llistat d'inscrits

Encara queda una setmana per tancar inscripcions, no et quedis sense el teu pitrall. Vine a córrer amb 1500 persones més i participa a la festa del running. Envia'm un e-mail a ivan@ekke.es per fer la teva inscripció.

http://www.templers.cat/

Aquest diumenge a Tàrrega

2011-05-03T18:50:00.000+02:00

Aquest diumenge anem a Tàrrega, al quart i mitja marató. Serà un dia fantàstic amb més de 800 participants i una molt bona organització.

Estan a punt de tancar inscripcions, si vols córrer envia un mail a ivan@ekke.es per fer la teva inscripció.

No t'ho pensis!

http://www.fondistestarrega.com/fondistes/inici.html

Cursa Templers 2011

2011-05-02T17:33:00.000+02:00

Ja està aquí, ja ha arribat la cursa que va cambiar l'atletisme popular a Lleida, la cursa dels Templers, amb els amics de KM 0 Ponent a darrera.

Obertes les inscripcions.

NOM: V Cursa dels Templers
DATA: 19.juny.2011
HORA: 9:30 h
LLOC: Castell dels Templers (Turó de Gardeny)
DISTÀNCIA: 10 km
AVITUALLAMENT: km 3 i 7
PREU (fins a 31 de maig): 9 € / 11 € sense xip propi / 19 € compra de xip
PREU (a partir 1 de juny): 12 € / 14 € sense xip propi / 22 € compra de xip
LIMIT: Dimecres 15 de juny a les 16h o 1300 inscrits
WEB: http://www.templers.cat/

Inscripcions a ivan@ekke.es

Recorregut:

Fem Xtrem Lleida a Waita TV

2011-04-27T16:12:00.002+02:00

Pels que han viscut d'una o altra forma la marató de Sables, o pels que no han tingut l'oportunitat, aquí teniu dos parts d'un vídeo que dona fe de lo dura que es aquesta competició.

Un gran reportatge que ens deixa veure la realitat d'una de les curses mes importants de món. (Click damunt de la imatge)

Part 1

Part 2

http://www.femxtremlleida.blogspot.com/

Fin de semana de orientación en Lleida

2011-04-27T15:57:00.001+02:00

21 y 22 de mayo

La orientación es una actividad en la que los participantes deben localizar una serie de controles o balizas con la ayuda de un detallado mapa de la zona donde se realiza la actividad.

Se puede realizar a pie o en btt.

Esta propuesta es ideal tanto, para descubrir por primera vez el mundo de la orientación como para disfrutar con la competición ya que la modalidad que ofrecemos es apta para todos los niveles y para todas las edades.

Sólo tienes que elegir la categoría en la deseas participar. Tendrás 3 horas y media para localizar el mayor número posible de balizas y regresar a la meta antes del cierre de la misma.

El fin de semana se compone de dos pruebas independientes, puedes participar sólo en una o en ambas:

SABADO 21 DE MAYO

ORIENTACIÓN A PIE EN EL PARQUE DE LA MITJANA DE LLEIDA

Una espectacular zona natural situada junto a la ciudad de Lleida, a orillas del río Segre, donde habitan multitud de aves acuáticas.

La zona tiene muchos senderos y pistas por las que descubrirla. Un entorno ideal para la práctica de la orientación.

DOMINGO 22 DE MAYO

ORIENTACIÓN EN BTT EN ARTESA DE LLEIDA

Junto a la población de Artesa de Lleida se encuentra una zona ideal la para la práctica de la BTT.

Amplias pistas en buen estado, combinado con algunos senderos más estrechos, sin grandes desniveles y rodeado en todo momento de verdes campos llenos de amapolas.

En este caso se incluye también un circuito familiar para padres e hijos donde se puede descubrir la actividad de la orientación al mismo tiempo que se disfruta de una salida familiar en BTT.

INSCRIPCIONES e información EN EL BLOG:

http://www.orientaciolleida.blogspot.com/

Organiza:

Sección de orientación

Net, cursa del Sabó

2011-04-19T17:24:00.001+02:00

Una nova cursa al calendari, ofereix la cursa de 10 km i una caminada popular de 5 km.

Obertes les inscripcions.

NOM: Cursa del Sabó
DATA: 24.abril.2011
HORA: 10:00 h
LLOC: C/ Pare Mirats (entrada oest)
DISTÀNCIA: 5 i 10 km
AVITUALLAMENT: km 5 (cursa a peu)
PREU CURSA: 10 € / 12 € sense xip propi
PREU CAMINADA: 6 € / 8 € el mateix dia.
LIMIT CURSA: Dijous 21 abril o 200 inscrits
LIMIT CAMINADA: Divendres 22 abril o 100 inscrits
+ info: REGLAMENT

Inscripcions a ivan@ekke.es

Quart i Mitja Marató de Tàrrega

2011-04-15T18:52:00.000+02:00

Obertes les inscripcions.

NOM: Quart i Mitja Marató de Tàrrega
DATA: 08.maig.2011
HORA: 9:30 h
LLOC: Pavelló municipal d'esports
DISTÀNCIA: 10,5 i 21 km
PREU: 12 € / 14 € sense xip propi
WEB: http://www.fondistestarrega.com/

Inscripcions a ivan@ekke.es

I Cursa Bombers Lleida

2011-04-14T10:31:00.000+02:00

Ha nascut una gran cursa. Aquesta podria ser la conclusió un cop finalitzada la primera edició de la cursa Bombers Lleida. I l'Ekke ha sigut part important d'aquest èxit, com a patrocinador i com el club més nombrós en quantitat de participants. 170 socis en total, per molts era la seva primera vegada, però per a tots va ser una festa.

En categoria masculina el guanyador va ser Carlos Oriach (33:16) i en categoria femenina Meritxell Bonet (37:13).

Destacar a l'Àngela Castelló, que es va classificar en tercera posició amb un temps de 38:17 (3:50 m/km). El millor en homes va ser El Toni Sabaté, 11º, amb un temps de 36:10.

Felicitats a tots els participants.

Teniu les imatges a l'àlbum de la cursa. A l'apartat FOTOS.

CLASSIFICACIONS

Cursa popular: Tots construïm Haití

2011-04-08T16:30:00.000+02:00

NOM: Cursa popular per Haití
DATA: 17.abril.2011
HORA: 10:00h
LLOC: Camps Elisis de Lleida
DISTÀNCIA: 3 i 10 km
PREU: 1 € / 5 € / 10 € / 15 € (donació a escollir)
WEB: http://www.km0.cat/

Inscripcions:
Online: ivan@ekke.es
Presencials: PALMA - Centre de recursos juvenils (fins al dijous 8 d’abril)
Dia de la cursa: Mitja hora abans de l’inici de la cursa al punt d’informació habilitat als Camps Elisis (Glorieta).

Recorreguts

10km: Glorieta (C.Elisis) - riu fins camí municipal de Granyena - ruta Mitjana – Av. Pearson - riu fins pont Universitat - Glorieta (C.Elisis)

3km: Glorieta (C.Elisis) - riu fins pont Universitat - rampa Camps Elisis

DESCARREGA'T TOTA LA INFORMACIÓ AQUÍ.

Cursa d'Almacelles 2011

2011-04-07T13:35:00.002+02:00

Cursa d'Almacelles. 13 de març de 2011

Toni Sabaté aconsegueix baixar del 36' als 10 km d'Almacelles (35:59). Tot just una setmana després de fer 2h54' a la marató de Barcelona.

Es va classificar en 8a posició i 2n de la seva categoria (M3). Felicitats!

Classificacions

Cursa Puigverd de Lleida 2011

2011-04-07T12:46:00.000+02:00

Cursa de Puigverd de Lleida. 27 de febrer de 2011

Albert Solé guanyador del concurs de disfresses.

Xavier De La Fuente el millor de l'Ekke Running Team arribant en 8ª posició amb 38:26.

Classificacions

Entrenament Cursa Bombers Lleida

2011-03-17T13:29:00.001+01:00

Diumenge passat els tècnics de l'Ekke, Sergi Villacampa i jo mateix, vam portar a terme el primer dels dos entrenaments de grup programats dintre de la planificació d'entrenament per a la Cursa Bombers Lleida.

Aquest dissabte a les 11h, el segon i últim entrenament programat. Amb sortida des de el palau de vidre del camps Elisis per fer el reconeixement del circuit. Amb dos nivells de dificultat (50' i 60').

Us hi esperem a tots!

Mitja Marató de Lleida 2011

2011-03-17T12:28:00.001+01:00

Si t'agraden les distàncies llargues, arriba la mitja marató de casa nostra.

Obertes les inscripcions.

NOM: Mijta Marató de Lleida
DATA: 10.abril.2011
HORA: 9:30h
LLOC: Balàfia
DISTÀNCIA: 21,097 km
PREU: 13 € / 15 € sense xip / 20 e a partir del 6 d'abril
PREU GRUPS: 12 € (+ 10 inscrits)
LIMIT: 500 participants
WEB: http://mitja.lleida.org/

També organitzen una cursa popular. Preu: 5 €

Inscripcions a ivan@ekke.es

3ª edició Marxa del Segrià

2011-03-11T16:39:00.000+01:00

OBERTES LES INSCRIPCIONS, ideal per fer amb la família i/o els amics.

NOM: Marxa del Segrià

DATA: 03.abril.2011

HORA: 08:30h

LLOC: Monument Juli Cèsar (pont Alcalde Areny)

DISTÀNCIA: 20 km

PREU: 6 € / 8€ el mateix dia / 3 € socis / 3 € menors 14 anys

WEB: http://www.marxa.cat/

Inscripcions a ivan@ekke.es

Bombers Barcelona 2011

2011-03-11T14:57:00.001+01:00

S'obren les inscripcions per a la Cursa de Bombers Barcelona.

Aquest any s'amplien a 20000 atletes. Deu de ser increïble córrer amb tant gent. No badeu que duraran pocs dies.

Us fico la informació útil de la cursa.

NOM: Bombers Barcelona
DATA: 10 abril 2011
HORA: 10h
LLOC: Estació de França
DISTÀNCIA: 10 km
PREU: 15 € / 18 € sense xip propi
LIMIT: 20000 participants (2500 reservades a menors de 26 anys)
WEB: http://www.cursabombers.com/

ES OBLIGATORI ACREDITAR MARCA, M'HEU DE DIR EN QUINA CURSA D'AQUEST ANY HEU FET LA MILLOR MARCA.

Inscripcions a ivan@ekke.es

Fotos Marató Barcelona 2011

2011-03-10T13:25:00.000+01:00

Ja estan disponibles les fotos de la marató de Barcelona. Fes click a sobre de la imatge.

Foto: Asun

Si algú té més fotos me les pot donar amb un USB per compartir-les amb tothom. I si voleu les originals me les podeu demanar. Son gratis! jeje.

També teniu disponible l'enllaç de l'Aureli, un autèntic crack que ens fa fotos a totes les curses. Fes click aquí.

Últimes places!

2011-03-10T11:42:00.000+01:00

Record de participació en una cursa a Lleida. T'ho perdràs?

Queden només 100 places, no et quedis sense!

Envia'm un e-mail a ivan@ekke.es per fer la teva inscripció a la I CX Cursa Bombers Lleida.

Preu: 14 € amb xip / 16 € amb lloguer de xip / 24 € amb compra de xip

Entrenament dirigit a l'Ekke

2011-03-09T15:21:00.002+01:00

Entrenament dirigit a l'Ekke amb motiu de la cursa bombers Lleida
Patrocinat per:

Diumenge 13 de març entrenament dirigit a l'Ekke.

Programa:

10:00-11:30 Xerrada:

Beneficis de l'ús d'electroestimulació en l'entrenament del corredor.

A càrrec de Compex.

11:45 Sessió d'entrenament dirigit:

A càrrec de la secció Ekke Runnig, amb els técnics Iván espílez i Sergi Villacampa

Iván i Sergi a la marató de Barcelona

I a l'acabar l'organització de la CX Cursa Bombers Lleida portarà l'avituallament líquid.

Tothom esteu convidats.

Ekke Running Team a la marató de Barcelona

2011-03-05T12:05:00.001+01:00

Un grup de 25 atletes de l'ekke running team participarem aquest diumenge a la marató de Barcelona. La sortida tindrà lloc a les 8:30h des de l'avinguda Maria Cristina i passarà pels carrers més importants de la ciutat.

Molta sort a tots, després de 16 setmanes d'entrenament, de córrer més de 1000 km, ha arribat el moment de disfrutar d'una experiència única.

Al pròxim número del magazine de l'ekke podreu veure un reportatge ampliat.

http://www.maratobarcelona.es/

Ekke Running marxa de creuer

2011-02-24T17:00:00.000+01:00

Liberty of the Seas

Pues si, per setmana santa (21-25 abril) les classes de running les farem a bord d'uns dels vaixells més grans del món. Amb motiu del creuer de l'ekke i amb la bona resposta del socis, farem uns kms per la coberta del vaixell.

També ens acompanyarà el Jose Luis amb el que podrem gaudir de classes com pilates, body jam o latino.

Animeu-vos a venir i acompanyeu-me a córrer per les ciutats del mediterrani.

Veure fotos del vaixell

11ª Cursa de Fons d'Almacelles

2011-02-17T10:35:00.000+01:00

Obertes les inscripcions:

NOM: Cursa de Fons Vila d'Almacelles

DATA: 13.març.2011

LLOC: Interior camp de futbol

HORA: 10:00h

DISTÀNCIA: 10 km

PREU: 8 € / 10 € sense xip fins al 10 de març.

LIMIT: 300 participants

WEB: http://www.almacelles.org/

Mitja Marató de Granollers 2011

2011-02-11T20:06:00.004+01:00

Ekke Running team. Foto: Iván

El passat diumenge, 6 de febrer, 18 atletes de l'ekke running team vam participar a la Mitja Marató de Granollers.

Amb un dia ideal per córrer (en alguns moments massa calor i tot) vam disfrutar de la que està considerada com a segona millor cursa en ruta de tota espanya (segons classificació de la federació espanyola d'atletisme.) després de la san silvestre vallecana.

Ekke Running femení. Foto: Iván

Una mitja marató amb 8000 participants, cosa que va fer que la sortida és fes en tres tongades, a les 10:50h, a les 10:55h i a les 11h. D'aquesta manera van dividir als corredors per nivells i les sortides van ser més còmodes per a tots.

Com a millors representants de l'equip, vam tenir a l'Albert Reig en nois i a l'Ada Anglès en noies. L'Albert va aturar el crono amb un magnífic temps de 1h12'56'', baixant en 3' la seva plusmarca personal, i l'Ada va fer un bon registre de 1h38'03'' després de sortir d'un trencament muscular al bessó. Una molt bona prova de que ja està recuperada per afrontar la marató de Barcelona.

La resta de l'equip va tenir unes molt bones actuacions, a destacar la Rosa Bernal, que va acabar la seva primera mitja marató, i el Sergi Villacampa, que va fer una marca de 1h23' baixant en 12' la marca de la seva primera mitja marató a l'octubre (Mollerussa).

Rosa Bernal. Foto: Aureli

Teniu les fotos disponibles a l'apartat FOTOS.

Felicitats a tots!

VIII Cursa de l'Oli

2011-01-27T12:04:00.000+01:00

Diumenge passat va fer molt fred, però per a 871 atletes no ho va semblar i van desafiar les baixes temperatures a la VIII edició de la cursa de l'oli a Borges Blanques.

Amb els termòmetres que marcaven -5ºC al moment de la sortida, tots els participants van gaudir d'un diumenge atlètic, amb un circuit força dur amb una pujada que semblava no tenir fi.

De l'Ekke Running Team van participar 22 atletes.

Cal destacar que l'equip femení, va assolir la tercera posició per equips i Antonia Fernandez la mateixa posició en categoria veterà. Cada any les noies ens porten un trofeu des de les Garrigues. Enhorabona!

CLASSIFICACIONS

Cursa Bombers Lleida

2011-01-27T10:22:00.002+01:00

Primera edició d'una cursa que neix amb molta força.

Obertes les inscripcions.

NOM: Bombers Lleida

DATA: 27.març.2011

LLOC: Camps Elisis de Lleida

HORA: 10:00h

DISTÀNCIA: 10 km

PREU: 11 € / 13 € sense xip fins al 6 de març.

PREU: 14 € / 16 € sense xip fins al 24 de març.

LIMIT: 1200 participants

WEB: http://www.cursabomberslleida.com/

També hi han curses infantils. La inscripció es gratuïta.

Categories infantils:

	Nascuts entre:	Categoria	Voltes al circuit	Distància
I-1	2003-2004	PREBENJAMINS	1	400 mts
I-2	2001-2002	BENJAMINS	1	400 mts
I-3	1999-2000	ALEVINS	2	800 mts
I-4	1997-1998	INFANTILS	3	1200 mts

+ info e inscripcions a ivan@ekke.es

Cursa de Puigverd de Lleida

2011-01-27T10:07:00.000+01:00

Obertes les inscripcions.

NOM: Cursa de Puigverd de Lleida

DATA: 27.febrer.2011

LLOC: Zona Esportiva

HORA: 10:35h

DISTÀNCIA: 10 km

PREU: 10 € / 12 € sense xip

LIMIT: 500 participants

WEB: http://aecpuigverd.org/

També hi ha cursa infantil a les 10h amb un circuit de 1,3 km. La inscripció es gratuïta.

+ info e inscripcions a ivan@ekke.es

10 km i mitja marató de Balaguer

2011-01-26T19:00:00.001+01:00

Obertes les inscripcions.

NOM: 10 km i Mitja Marató de Balaguer

DATA: 20.febrer.2011

LLOC: c/ Noguera Pallaresa

LLOC RECOLLIDA DE DORSALS: c/ Urgell s/n - Complex Esportiu Municipal

HORA: 10:30

DISTÀNCIA: 10 km o 21 km

PREU: 13 €

LIMIT: 18 febrer 2011

WEB: http://www.balaguer.cat/portal/55/68/?EC=ReadArticle&ArticleID=986

Llistat d'inscrits

+ info e inscripcions a ivan@ekke.es

San Silvestre 2010

2011-01-26T15:53:00.001+01:00

El passat 31 de desembre vam disfrutar d'una cursa que any rere any ha vist com augmenten el seu número de participants, arribant en la edició d'enguany als 700 atletes.

Per part de l'Ekke van participar 84 atletes, un èxit. Entre els participants es van poder veure a nens amb els seus pares, a persones que mai havien corregut i als atletes que participen de forma constant a les curses de ponent.

Destacar que aquest any ha hagut per primer cop un cronometratge oficial i per fi tots els corredors van veure els seus resultats, cosa que fins ara només podien veure els primers classificats. Aquest fet té molt a veure amb l'increment de participants a la cursa.

CLASSIFICACIONS

FOTOS

L'Ekke Running Team va ser el millor equip de la competició, amb cinc corredors entre el vint-i-cinc primers i amb dos entre els cinc primers, jo mateix, que vaig guanyar per cinquena vegada consecutiva i l'Albert Reig que es col·loca com un dels millors atletes de la Terra Ferma. També va destacar, en categoria femenina, Carme Campoy arribant en quarta posició amb un temps de 43:14.

V Duatló d'Alpicat

2010-12-27T17:14:00.000+01:00

Una nova edició de la duatló de la boira. Ja estan obertes les inscripcions.

NOM: V Duatló d'alpicat
DATA: 23.gener.2011
HORA: 10:30 h
LLOC: Alpicat
DISTÀNCIA: 6.5 km a peu + 22 km BTT + 3.5 km a peu
PREU: 15 € federats FEEC / 20 € no federats
WEB: http://www.alpicat.cat/temes-destacats/esports/iv-duatlo-dalpicat-2010

Més info i inscripcions a ivan@ekke.es

Cursa de L'Oli 2011

2010-12-27T17:10:00.001+01:00

Ja estan obertes les inscripcions per la cursa de l'oli.

NOM: Cursa de l'Oli
DATA: 23.gener.2011
HORA: 10:00 h
LLOC: Parc del Terrall. Borges Blanques
DISTÀNCIA: 10,3 km
PREU: 6 €/ 10 € sense xip / 20 € amb compra de xip
WEB: ttp://www.clubatleticborges.cat/CAB/PORTADA.html

Més info i inscripcions a ivan@ekke.es

28 cursa de l'Indiot

2010-12-27T16:48:00.000+01:00

Com és habitual, el 26 de desembre toca córrer, els amics del Xafatolls de Mollerussa organitzen la cursa de l'Indiot, i ja van 28 anys.

Aquesta a sigut una edició marcada per les baixes temperatures, estan durant tota la cursa per sota dels 0 ºC. Un exemple es que suportin de Lleida a les 9:30h, els termòmetres marcaven -3 ºC. Però el fet es que durant la cursa i gràcies al sol els corredors no van patir fred, això sí, a l'acabar tothom ràpid a cambiar-se per no refredar-se.

De l'Ekke Running vam anar 17 atletes, un èxit, seguint la dinàmica marcada a la Pujada a la Seu Vella amb una alta participació.

Els nois havien de fer 4 voltes a un circuit de 1.775 m i les noies 3. En total 7,1 km per a ells i 5,4 km per a elles.

Els millors classificats van ser Toni Sabate en la 12ª posició i Divina Farreny en la 4ª posició general i 3ª en categoria sènior. Felicitats!

RESULTATS

Personalment estic molt satisfet ja que vaig aconseguir tornar a guanyar, per quart any consecutiu. Aquests reis tornarem a dinar indiot, s'està fent una tradició.

La propera cursa aquest divendres amb la San Silvestre de Lleida. Per a la que ja estem inscrits 49 runner's de l'Ekke de moment. Encara hi queden places per córrer.

San Silvestre de Lleida

2010-12-21T21:39:00.000+01:00

Arriba l'ultima cursa de l'any, us fico la informació. Ja hem obert les inscripcions i que millor manera per acabar l'any que corrent junts per obrir la gana de cara al sopar de cap d'any.

NOM: San Silvestre de Lleida
HORA: 17:00 h
LLOC: Plaça Cervantes (Hisenda)
DISTÀNCIA: 3 i 10 KM
PREU 3 KM: 4 €
PREU 10 KM: 10 €/ 12 € sense xip / 18 € amb compra de xip
WEB: http://sites.google.com/site/cursasantsilvestrelleida/

RECORREGUT 10 KM

RECORREGUT 3 KM

- Quedem a les 15:45h al hall de l'Ekke per sortir a les 16h caminant a la plaça Cervantes.
- La recollida de dorsals serà de 11h a 15:45h a l'ekke, m'heu de buscar a mi que els tindré jo.

Més info i inscripcions a ivan@ekke.es

Èxit a la Pujada a la Seu Vella

2010-12-21T17:12:00.000+01:00

57 atletes vam participar a la 30ª edició de la pujada a la Seu Vella de Lleida. Tot un èxit que ens va fer guanyar un pernil per ser el club més nombrós. Un pernil que tastarem un dia tots plegats a l'ekke.

Va sortir un dia bo per córrer, res a veure amb el fred de l'any passat, des de primera hora del mati ja es veia que seria un mati agradable. Un grup de 30 vam quedar al gimnàs per pujar fins a la plaça de la sardana caminant, 10' per començar a moure les cames.

Molta gent a la plaça de la sardana, lloc de la sortida, aquest any amb 750 inscrits, un record que torna a demostrar que el running està de moda. Abans de començar ens van fer donar un tom a la Seu Vella com a homenatge al monument de la ciutat.

I amb 15' de retràs es va donar el tret de sortida, els primers quatre kilòmetres de baixada, suficients per portar un bon ritme, per no cansar-se gaire i guanyar els segons que perdrem a la pujada. Tots, o casi tots van sortir amb una estratègia clara, guardar energies per afrontar l'última pujada, un kilòmetre amb un desnivell que es fa infernal pel cansanci acumulat a les cames. Un cop al cim, amb els ànims de la gent van arribant els corredors, una mica d'aigua, un bon caldo i a descansar fins a la pròxima, aquest diumenge amb la Cursa de l'indiot a Mollerussa.

RESULTATS

FOTOS

Turronada de Nadal

2010-12-21T14:43:00.000+01:00

Com l'any passat, els amics de Km 0 Ponent organitzen una "sortideta" pel dia de nadal (25 desembre). La sortida consisteix en fer un recorregut a ritme suaupels carrers de Lleida. La distància es de 9 km. I a l'acabar els castellers de Lleida ens ofereixen al seu local turrons i una copa de cava per brindar.

L'any passat vam anar un grupet de 12 atletes de l'ekke running i ho vam passar molt be. És una bona oportunitat per conèixer gent d'altres clubs i compartir afició. No fa falta apuntar-se, només presentar-se al punt, a l'hora i a córrer.

Convocatòria: 10 h

Lloc: Passarel·la de Cappont

Recorregut: cliqueu.

Ritme: fet a mida.

Forum

Salutacions i BONES FESTES!!!

30ª Pujada a la Seu Vella

2010-12-17T15:20:00.000+01:00

Aquest diumenge, 58 atletes de l'Ekke Running Team participaran a la Pujada a la Seu vella. Aquest any serà una edició especial per que arriba a la número trenta.

Una petita variació respecte a l'any passat és que no s'arribarà a dalt de tot, si no que tindrà la sortida i arribada al mateix lloc, a la plaça de la sardana.

En total hi han 746 inscrits, dels quals un 8% seran de l'ekke.

El punt de trobada serà a les 10:20 h al hall de l'ekke per sortir a les 10:30 h caminant cap a la seu vella o a les 10:45 h al punt d'entrega de dorsals. A les 11:20 h farem la foto de família al costat de la sortida.

La sortida de la cursa és a les 11:30h, i la distància total es de 10,100 km.

fins diumenge!

Divina Farreny triomfa a la duatló d'Alguaire

2010-12-07T16:47:00.000+01:00

L'atleta de l'Ekke Running, Divina Farreny, va guanyar el passat diumenge 28 de novembre la IIª edició de la duatló d'Alguaire.

CLASSIFICACIONS

La va acompanyar al podi Dolors Roca, que entrena habitualment a les instal·lacions de l'ekke.

Felicitats a les dos i a seguir entrenant per assolir més èxits.

Fotos mitja marató de Tarragona 2010

2010-12-02T13:56:00.000+01:00

Ja estan disponibles les fotos de la mitja marató de Tarragona. Les podeu veure fent click a la imatge:

També pots veure el vídeo de la teva arribada fent clic aquí.

Cursa de l'Indiot

2010-12-02T12:03:00.000+01:00

Arriba la tradicional cursa de sant esteve, la cursa de l'indiot de Mollerussa. Ja s'ha obert el termini d'inscripcions.

NOM: CURSA DE L'INDIOT

LLOC:MOLLERUSSAHORA: 11:00

DISTÀNCIA: 5,4 KM NOIES - 7,2 KM NOIS

PREU: 5 €

DATA LIMIT: 22 DE DESEMBRE O 350 PARTICIPANTS

PREU EL MATEIX DIA DE LA CURSA: 10€

Hi han curses infantils a partir de les 12h.

Sopar de nadal 2010

2010-12-02T11:32:00.000+01:00

10 DESEMBRE A LES 21:30H AL RESTAURANT CAL PERET

Ja ha arribat, l'esperat sopar de nadal. Us podeu apuntar amb un e-mail a ivan@ekke.es abans del dimarts 7 de desembre (inclòs). Heu d'escollir segon plat i dir-ho al e-mail.

Haurà torrons i sorteig de regals. No us ho penseu!

Diari La Manyana. 30/11/2010

2010-11-30T18:54:00.000+01:00

Tres lleidatanes correran la Marathon des Sables

2010-11-30T18:48:00.001+01:00

http://www.segre.com/

Formen el primer equip femení català i espanyol que participa en la prova.

El primer equip íntegrament femení format a Catalunya que competirà en la mítica cursa Marathon des Sables és de Lleida. Tres esportistes lleidatanes amb experiència en les competicions de llarga distància han format el Fem-Xtrem Lleida, que intentarà completar una de les proves atlètiques per etapes més dures, 250 quilòmetres a través del desert del Sàhara, al Marroc. La prova es disputa a l'abril del 2011.

Mercè Cutillas, una oftalmòloga de 48 anys; Carme Campoy, fisioterapeuta de 40, i Divina Farreny, infermera i llicenciades en ciències de l'activitat física i l'esport, de 35, busquen ara el finançament necessari, uns 10.500 euros, per veure complert el seu projecte. Són un equip guanyador, com van demostrar en la passada edició de l'Ultratrail Guara-Somontano, en què es van proclamar campiones per equips.

"Totes venim d'aquest món de les competicions de resistència en les seues diverses modalitats", explica Divina, que, com les seues companyes, formen part del club EKKE. "Va ser la Carme la que va proposar córrer la Marathon des Sables i ens vam animar a anar-hi", afegeix.

Han començat a buscar patrocinadors que les ajudin a formar part d'una prova mediàtica com aquesta marató i també han fet participacions de loteria. "És un repte que fa molt respecte", afirma Divina Farreny, que, com les seues companyes, també ha aconseguit diversos èxits en proves individuals.

Ja han demanat consell a dos experts, també de l'EKKE, com Kike Borràs i Arcadi Climent, que també han disputat aquesta prova en què, en diverses edicions, han pres part uns quants lleidatans. "Ens han recomanat que anem al nostre ritme i que disfrutem. És una cursa en què no guanya el més fort, sinó el que millor s'adapta a les condicions del desert i, en el nostre cas, l'objectiu no és cap altre que poder acabar-la", afegeix Divina.

El Fem-Xtrem ja hi està preinscrit i, com explica Divina Farreny, l'organització els va dir que eren "el primer equip femení espanyol que hi anava".

19ª Mitja Marató Tarragona 2010

2010-11-29T17:57:00.000+01:00

Àngela Castelló aconsegueix pujar al podi de la mitja marató de Tarragona.

L'Associació Esportiva Ekke (A. E. EKKE) ha participat aquest diumenge a la 19ª Mitja Marató de Tarragona amb un total de 27 atletes. En aquesta edició han participat un total de 2100 participants, arribant a meta 1908. Per sort les previsions del temps no s'han complert i els atletes han gaudit d'un dia perfecte per córrer. Tots els atletes de l'ekke han complert els seus objectius, millorant la seva marca personal o disfrutant d'una diada atlètica.

Destacar a l'Àngela Castelló que ha assolit la tercera posició en la classificació general femenina amb un temps de 1h24m39s. Per davant seu han arribat Isabel Olivan del Viladecans Corr. Fons (1h24m07s) i Marta Camps del Atletes d'Altafulla (1h24m18s). Amb les marques és pot veure la gran igualtat de la prova.

L'Àngela al podi recollint el seu premi.

I desprès de córrer i ja que estem a la costa daurada que millor que fer una paella tots plegats. Això es lo que vam fer un grupet que ens vam quedar per gaudir de la gastronomia local i recuperar forces.

Classificació

Un apunt personal, voldria felicitats a tots el runner's de l'ekke, en aquesta cursa i en totes, pel seu esforç i perquè cadascun de vosaltres feu que diumenge rere diumenge siguem dels clubs mes nombrosos a les curses on participem. Gràcies.

Escuchar música en competición, "dóping mental"

2010-11-29T16:21:00.000+01:00

Us adjunto un article molt curiós que m'ha fet arribar la Marta.

"El 14 de noviembre 25 atletas fueron descalificados durante la carrera Ravenna-Forli por utilizar auriculares con música. ¿La razón? Supuestamente, esto "mejora psicológicamente" las condiciones del corredor.

Sucede por primera vez en Italia, donde han aplicado el reglamento del modo más estricto. La Forli - Ravenna es una prueba de 30 kilómetros que se organiza desde hace 20 años. Según uno de los artículos del reglamento de la prueba, "se prohibe la posesión o utilización de cámaras de vídeo, grabadoras, CD, receptores de radio, teléfonos móviles, reproductores musicales o similares", por lo que estos 25 corredores han sido descalificados de la carrera.

Esta regla se puso en práctica hace unos años en el Maratón de Nueva York, en la que los organizadores consideraron "doping psicológico" el hecho de correr con música, con el ánimo de reducir los incidentes durante la carrera. Lo cierto es que, pese a ello, no ha sido aplicada todavía en Nueva York.

Cabe destacar que Jennifer Goebel fue descalificada en octubre de 2009 por correr con música un maratón en Wisconsin. Aunque su caso (fue la ganadora) es muy diferente al resto de participantes, ya que ganó la prueba, mientras que los 25 descalificados de Forli - Ravenna tenían un objetivo mucho más asequible, en cuanto a tiempos y marcas."

Enlace a la noticia

FONT: http://www.runners.es/

XXX Pujada a la Seu Vella

2010-11-17T16:51:00.000+01:00

OBERTES LES INSCRIPCIONS!!!

Arriba una de les curses amb més participació de Lleida, i es que la seva pujada final a la seu vella es un repte per a molts corredors.

DIA: 19.12.2010

    LLOC: LLEIDA
   SORTIDA: PLAÇA DE LA SARDANA
     HORA: 11:30 H
     DISTÀNCIA: 10 KM
     PREU: 11 € AMB XIP PROPI
     PREU: 12 € SENSE XIP PROPI
     LÍMIT: 800 PARTICIPANTS
     WEB: http://www.ceseuvella.com/

     Inscripcions a ivan@ekke.es

I Marató Costa Daurda

2010-11-15T17:50:00.002+01:00

Ahir, 14 de novembre de 2010 va néixer una nova marató a Catalunya, amb el nom de Marató Costa Daurada, aquesta cursa passa per les localitats de Vila-Seca, Salou, Vilafortuny i Cambrils, i s'han de donar dos voltes a un circuit de 21.097 km. Un recorregut força ràpid i amb una organització que va pensar en totes les necessitats d'un corredor. Aquest any va comptar amb més de 1000 participants, segur que en properes edicions superarà aquest número.

Per part de l'Ekke Running va participar David Rubio. Ex-llançador de martell i que ara s'ha passat a les curses de fons. Amb un temps de 3:24:34 va millorar en més de 30 minuts la seva anterior marca.

David, en el moment de creuar la meta de la seva segona marató.

David (de negre), arribant a meta en la passada mitja de Mollerussa

Felicitats David!

Classificacions

"Ekke running conquista la gran manzana"

2010-11-15T16:58:00.000+01:00

Marató de Nova York 2010. 07 Novembre.

L'atleta César Béjar aconsegueix una gran marca de 3:14:05 a la Marató de Nova York, una de les mes dures, i que els entesos diuen que es perden uns 5 minuts en comparació amb una marató amb un circuit més assequible.

El César va sortir una mica ràpid per l'emoció de la cursa, passant la mitja marató en 1:32:30, i al final ho va pagar una mica, sobre tot als últims 10 km on va perdre 5 minuts en comparació als primers 10 km.

Segons ell, es una marató per viure i que tothom al qui li agradi la distància ha de fer en un moment o altre.

Felicitats César!

II Volta a l'estany d'Ivars

2010-11-10T14:34:00.004+01:00

Arriba una cursa que va néixer l'any passat. Amb un recorregut força interessant i que agradarà a tothom. Qui no vulgui fer els 10 km, té l'opció d'un recorregut més curt de 5 km.

DIA: 21.11.2010
LLOC: IVARS D'URGELL
HORA: 10:30 H
DISTÀNCIA: 5 i 10 KM
ATENCIÓ: A LES 10:00 H SURT L'AUTOCAR AMB ELS PARTICIPANTS CAP AL PUNT DE SORTIDA. NOMÉS PER ALS DE LA CURSA DE 5 KM.
PREU: 12 € AMB XIP PROPI
PREU: 14 € SENSE XIP PROPI
DATA LÍMIT: 18 NOVEMBRE O 500 PARTICIPANTS
WEB: http://www.ivars.atletismelleida.com/
PERFIL:

Inscripcions a ivan@ekke.es

Marató de Nova York 2010

2010-11-05T17:54:00.001+01:00

L'Ekke Running a creuat el "charco" hi estarà present a una de les cinc grans maratons del món (Nueva York, Chicago, Londres, Berlín i Bòston). Aquest circuit es conegut com: World Marathon Majors. I si fa poc més d'un mes, va ser Rene Florensa qui va participar a Berlín, només falten tres maratons per que l'Ekke Running tingui presència a totes.

La cursa serà aquest diumenge a les 09:40 hora local.

César, amb el seu cunyat i fisio Xavi, a la fira del corredor

L'encarregat de portar el nom de l'Ekke pels carrers més emblemàtics de Nova York serà el César Béjar. Que després d'un entrenament força dur a les nostres instal·lacions, sortirà amb l'objectiu de baixar de les 3h15'. La seva marca personal de 3h09' a Barcelona l'any passat serà difícil de superar per les característiques del circuit, amb constants pujades i baixades.

WEB DE LA CURSA

MAPA INTERACTIU DE LA CURSA

Des de Lleida desitgem molta sort al nostre corredor i esperem que torni de la cursa amb bones noticies, i que vulgui compartir amb tots nosaltres la seva experiència.

Us mantindrem informats.

Fons d'inscripcions Ekke Running

2010-11-04T13:53:00.000+01:00

A partir d'ara neix el Fons Ekke Running. Una millora en el sistema d'inscripcions a les curses en les que participem. Una manera més còmoda i ràpida de fer tots els tràmits.

El fons funcionarà de la següent manera. Cadascú haurà de fer una aportació mínima de 50 €, (es pot iniciar amb 60 - 70 - 80 €... no hi ha limit, cadascú que faci comptes de les curses en les que hi participa), amb aquests diners s'efectuaran els pagos de les inscripcions. No hi haurà cap cost extra, ni de manteniment ni de gestió. Tots els diners seran per inscripcions a curses. Quan s'estigui a punt d'acabar el fons personal d'un runner se li enviarà un e-mail per que faci una imposició al seu fons.

Aquestes aportacions mes les fareu a mi personalment.

D'aquesta manera es podran fer les inscripcions sempre via e-mail i no caldrà venir a pagar-me cada cursa. Més senzill per tots.

Si teniu dubtes estic a la vostra disposició a ivan@ekke.es

Salutacions

Mitja Marató de Tarragona 2010

2010-11-04T12:56:00.000+01:00

INSCRIPCIÓ + VIATGE PER 30 €

Un altre any arriba la mitja marató de Tarragona, una cursa amb una bona organització i molt bona per fer bones marques. Aquest serà el tercer any consecutiu que participem. I com l'any passat hi haurà un viatge planificat, amb bus i dinar en un bon restaurant per recuperar forces.

NOM: Mitja Marató de Tarragona

DATA: 28/11/2010

LLOC: Tarragona. C/ Torres Jordi

HORA: 10h

DISTÀNCIA: 21,097 km

PREU: 13 €

PREU: 30 € (inscripció + viatge)

DATA LÍMIT: 20 novembre o 2000 participants

WEB: http://www.mitjatarragona.cat/

Perfil de la cursa:

(Aquesta pujada que es veu es molt suau però com va a nivell del mar, al pujar una mica queda aixi).

Sortida del bus des de l'ekke: 7:00h (Parada a esmorzar).
Arribada a Lleida: 16:30h - 17h (Després de dinar).

Inscripcions a ivan@ekke.es

XXX Cursa Sant Crist de Balaguer

2010-10-28T10:52:00.003+02:00

La primera de totes les curses de 10 km que hi han en la recta final de l'any. Una cursa amb molta tradició i que arriba a la seva edició número 30.

DIA: 06.novembre.2010 (Dissabte)
LLOC: BALAGUER
HORA: 16:30 H
SORTIDA: AV. PAÏSSOS CATALANS (Passarel·la nova)
DISTÀNCIA: 10 KM
PREU: 12 € AMB XIP PROPI
PREU: 14 € SENSE XIP PROPI
WEB: http://www.maratonians.org/

Inscripcions a ivan@ekke.es

VI Memorial Ramon Blanch

2010-10-27T18:05:00.000+02:00

Comencem els dos mesos de curses sense parar, casi una per cap de setmana.

Una que pot ser molt interessant es la de Vilanova de la Barca.

Nom: VI Memorial Ramon Blanch

Lloc: Vilanova de la Barca

Data: 14.novembre.2010

Hora: 10:00h

Distància: 10 km

Preu: 10 €

Web: http://www.corredor.es/

També hi ha una caminada popular de 5 km amb sortida a les 9:30h, i curses infantils.

Com sempre, les inscripcions a ivan@ekke.es o en la sala fitness.

Fotos mitja marató de Mollerussa 2010

2010-10-27T17:36:00.000+02:00

Ja estan disponibles les fotos de la mitja marató de Mollerussa. Si algú en té més, me les pot fer arribar per ficar-les a l'àlbum.

També podeu consultar l'àlbum de l'Aureli, fotògraf oficial de totes les curses de ponent. Gràcies Aureli!!

Mitja Marató de Mollerussa 2010

2010-10-22T18:01:00.001+02:00

Amb un fred una mica inesperat, el passat dia 17 es va celebrar la mitja marató de Mollerussa. Cal a dir, que amb una molt bona organització per part dels Xafatolls.

Va ser un dia per als patidors, amb vent, temperatures entre 9 i 10º i un recorregut que pot ser dur per les seves constants pujades i baixades si no estàs en forma.

Com sempre, de l'ekke running van assistir un bon grapat, 17 runner's en aquesta ocasió, i tots van donar el callo fent un molt bon paper.

A l'acabar, tots el corredores van poder disfrutar d'un massatge i una teràpia de fred.

Per equips, A. E. EKKE es va classiificar en 7º posició. Podeu veure totes les classificacions a l'apartat corresponent. I les fotos en breu també estaràn disponibles.

Felicitats a tots. Ens veiem a la propera.

Mitja Marató de Granollers 2010

2010-10-01T15:29:00.000+02:00

La millor mitja de quantes s'organtzen a Espanya. Amb atletes de nivell internacional i milers d'espectadors al carrer per animar als corredors.

NOM: Mitja Marató de Granollers
DISTÀNCIA: 21.097 km
DATA: 06.02.2011
LLOC: Granollers
HORA: 10:50h (fins a 1:30h) 10:55h (La resta de corredors)
PREU: 20 euros amb xip / 23 euros sense xip / 28 amb la compra de xip.
WEB: http://www.lamitja.cat/

Inscripcions a ivan@ekke.es. No us penseu que s'acaben ràpid les places.

Mitja Marató de Mollerussa

2010-09-30T16:51:00.003+02:00

Comença la nova temporada de mitges maratons, i com es tradició la primera es la de Mollerussa. Ja estàn obertes les inscripcions. Ho podeu fer a ivan@ekke.es

NOM: MITJA MARATÓ MOLLERUSSA

DISTÀNCIA: 21.097 KM

DATA: 17.10.2010

HORA: 10:00 H

LLOC: MOLLERUSSA

PREU: 15 EUROS

WEB: www.mollerussa.cat/mitja

Cursa de Térmens 2010

2010-09-30T11:54:00.000+02:00

Com ja és habitual, amb la Diada de Catalunya s'organitza la cursa popular de Térmens. Amb una distància de 10 km per als atletes i amb diverses curses per als més joves.

Com sempre, l'Ekke Running va ser un dels equips amb més representació, amb 17 participants.

Pel que fa als resultats individuals, molt destacable l'actuació de l'Albert Reig, un dels millors especialistes en triatló a Catalunya i que recentment va assolir un bon resultat al campionat d'Espanya. A Térmens es va classificar en segona posició, amb un temps de 33:55 per darrera de Carlos Oriach (CA Monzón). Recordar que l'any passat, amb el mateix recorregut va quedar quart amb un temps de 34:16.

Podeu veure les fotos al següent àlbum.

Classificacions

Cursa de muntanya de Montblanc

2010-09-30T11:36:00.000+02:00

El passat 12 de setembre es va celebrar la II cursa de muntanya de Montblanc. Amb una distància de 26 km els participants van haver de superar un recorregut amb 3.500 metres de desnivell acumulat.

De l'Ekke Running van participar Joan Bru, Xavier De La Fuente, Àngela Castelló i César Ibañez. Assolint la tercera posició en la classificació general per equips.

Destacar l'actuació individual de l'Àngela, que va guanyar la cursa en categoria femenina, amb 15 minuts sobre la segona classificada. D'aquesta manera, l'Àngela encara la recta final pel seu repte, la II Ultra Trail Guara-Somontano.

Podeu veure les fotos al següent àlbum.

1ª Duatló de Muntanya La Verema

2010-08-12T21:07:00.000+02:00

Per cambiar d'aires i ja que no tot es córrer, també us oferim una duatló de muntanya per aquest mes de setembre ple d'events.

Les dades de la duatló son:

NOM: I DUATLÓ DE MUNTANYA LA VEREMA

DISTANCIA: 8 KM A PEU + 18 KM BTT + 3 KM A PEU

DATA: 26 DE SETEMBRE

HORA: 10H

LLOC: L'ALBAGÉS

PREU OPCIÓ 1: 15 € amb xip groc i amb llicència FEEC

PREU OPCIÓ 2: 18 € sense xip groc i amb llicència FEEC

PREU OPCIÓ 3: 20 € amb xip groc i sense llicència FEEC

PREU OPCIÓ 4: 23 € sense xip groc i sense llicència FEEC

WEB: http://www.duatlolaverema.blogspot.com/

Les incripcions les podeu fer a través del següent enllaç.

INSCRIPCIONS

24ª cursa de Térmens

2010-08-12T18:21:00.001+02:00

Comença la temporada plena de curses, aquí tens la segona opció per començar a moure't aquest setembre.

NOM: CURSA DE LA DIADA

DISTANCIA: 10 KM

DATA: 11 DE SETEMBRE

HORA: 10H

LLOC: TÉRMENS

PREU OPCIÓ 1: 9 € fins al 31 d'agost

PREU OPCIÓ 2: 15 € a partir de l'01 de setembre

PREU OPCIÓ 3: 8 € per a grups de més de 10 amb xip groc

PREU OPCIÓ 4: 7 € per a grups de més de 30 amb xip groc

WEB: http://www.cursadeladiada.cat/

Paral·lelament, s'organitzen curses per a menors des de les 11:30h i una caminada popular de 5 km a les 9:30h.

Les incripcions les podeu fer a través d'un e-mail a ivan@ekke.es o passar per la sala fitness i fer-ho en persona.

10ª cursa de Cervera

2010-08-12T16:53:00.001+02:00

Encara que l'Ekke Running està de vacances, la temporada comença molt aviat. El primer dissabte de setembre tenim la primera cursa de 10km, a Cervera. Serà especial per què aquest any arriba a la 10ª edició i volen superar el seu record de participació.

Aquí teniu les dades de la cursa.

NOM: CURSA DE CERVERA

DISTANCIA: 10 KM

DATA: 04 DE SETEMBRE

HORA: 18:45H

LLOC: CERVERA

PREU: 13 EUROS

WEB:http://www.fondistescervera.cat/

Les incripcions les podeu fer a través d'un e-mail a ivan@ekke.es o passar per la sala fitness i fer-ho en persona.

Campionat d'Europa d'atletisme

2010-07-12T16:37:00.001+02:00

Només queden 2 setmanes per que comenci el campionat d'europa d'atletisme a Barcelona. Us fico l'anunci oficial del campionat.

Cursa de L'Espluga

2010-07-09T16:14:00.000+02:00

Hola runner's, arriba l'última cursa de la temporada i després unes merescudes vacances fins al setembre. A l'agost se suspenen les classes de running. Sempre és important descansar, i millor aquest mes que farà molta calor.

Aquí teniu les dades de la cursa.

NOM: CURSA DE L'ESPLUGA

DISTANCIA: 15 KM

DATA: 31 DE JULIOL

HORA: 19H

LLOC: ESPLUGA DE FRANCOLÍ.

PREU: 14 EUROS (12 AMB XIP PROPI)

WEB DE LA CURSA

Inscripcions i més informació a ivan@ekke.es

115 runner's a la cursa dels Templers

2010-07-08T11:29:00.000+02:00

En l'edició d'aquest any, de l'Ekke han participat 115 atletes, un 11,5% del total d’inscrits, un èxit que s'està repetint any rere any gràcies als entusiastes runner’s de l'Ekke Running Team. Per tant, repte superat! hem sigut més que l'any passat (103).

Aquest any la cursa va tenir una variació substancial en el circuit, seguint amb la distància de 10 km, l'organització va voler cercar un circuit més ràpid i agradable per al corredor, encara que aquest any vam tenir al vent com company de viatge i va entorpir les possibles millores en les marques personals de cada un.Però, fins i tot amb l’hàndicap de la climatologia, la cursa va ser emocionant.

Respecte als resultats dels atletes de l'ekke, no voldria destacar a ningú per damunt de la resta, ja que només pel fet d’acabar la cursa és una victòria per a molts, i jo estic orgullós de tots, sobretot d’aquells que només corren aquesta cursa en tot l'any i fan un esforç per participar-hi. Però per donar uns noms, el millor en homes va ser Toni Sabaté (38:24), 48è classificat, i la millor en dones Àngela Castelló (41:04), 8a classificada. Divina Farreny va aconseguir la 3a posició en F3 i Mercè Cutillas la mateixa posició en F4.

L'article complert el podreu llegir al pròxim numero del magazine de l'Ekke.

Aquí teniu les fotos de la cursa. Si algú vol compartir les seves, mes les pot fer arribar per ficar-les a l'album.

Cursa Templers - Foto de grup

2010-06-22T20:52:00.002+02:00

FELICITATS A TOTS, 115 CORREDORS DE L'EKKE RUNNING A LA CURSA DE TEMPLERS.

Classificació

Com entrenar amb la calor

2010-05-25T19:12:00.002+02:00

Ara que arriba la calor, hem de tenir present unes quantes coses per no patir les seves conseqüències. Aquí us deixo un article que ens ha fet arribar la Marta per evitar problemes.

http://www.runners.es/

5 reglas de oro para entrenar con calor.

Ahora que llega el buen tiempo, no podemos olvidar que nuestra forma de entrenar tiene que adaptarse a las necesidades climatológicas. Sigue entrenando pero sigue nuestros consejos para evitar cualquier mal imprevisto…

1) USA LA ROPA IDÓNEA
Llevar ropa ligera, de colores suaves, de tejidos transpirables. También es importante llevar algún tipo de crema con un factor de protección solar superior a 30.

2) NO A LA CAFEÍNA, ALCOHOL, ETC…
La cafeína, el alcohol, los antiestamínicos y los antidepresivos pueden tener un efecto deshidratante. El hecho de ingerirlos antes de una carrera puede hacerte ir al baño, agravando el riesgo de deshidratación. Los antinflamatorios afectan la función renal, por lo que se debería evitar su ingestión antes de una carrera larga con calor.

3) BEBE ANTES Y DURANTE LA CARRERA
Llena tus reservas de líquidos con medio litro de bebida isotónica una hora antes de correr. Durante la carrera, bebe entre 250 cc y 350 cc de bebida isotónica cada 20 minutos. Es mejor beber bebidas isotónicas que agua porque contienen glucosa y sodio que incrementan el índice de absorción de agua, reemplazan los electrolitos que se pierden con el sudor y tienen buen sabor, lo que te anima a beber más.

4) ADAPTA TUS ENTRENAMIENTOS
No corras carreras largas o de alta intensidad durante las horas de más calor. Y si es al mediodía cuando llevas a cabo tu entrenamiento, elige alguna ruta en sombra. Es importante ajustar el ritmo de zancada cuando el día es caluroso. Es mejor empezar a correr unos segundos más despacio que tu ritmo habitual. De esta forma, si aún te encuentras bien a mitad del camino, podrás acelerar de forma gradual.

5) REHIDRÁTATE ADECUADAMENTE
Rehidrátate con medio litro de bebida isotónica por cada medio kilo de peso que pierdas durante el ejercicio. Dado que el índice de sudor varía enormemente, puedes hacerte una idea del mismo pesándote desnudo antes y después de un par de carreras. Si, por ejemplo, pierdes medio kilo durante una carrera de 40 minutos, significa que eliminaste por el sudor una cantidad de aproximadamente medio litro.

Maria Vasco guanya la copa del món

2010-05-18T17:06:00.006+02:00

L'atleta catalana Maria Vasco, que va estar a les instal·lacions de l'ekke el passat mes de febrer ha aconseguit la victòria en la copa del món de marxa que s'ha disputat a la localitat de Chihuahua, Mèxic. Ha guanyat els 20 km marxa amb un temps de 1:31:55, 11 segons menys que la segona classificada Vera Santos (Portugal).

Un nou pas en la seva preparació de cara als pròxims campionats d'Europa d'atletisme que es dispitaràn l'ultima setmana de juliol a Barcelona.

Felicitats campiona.

http://www.mariavasco.com/

Noticia El Mundo

Noticia Federació Espanyola d'atletisme

Correr una maratón frena la apoptosis celular‏

2010-05-12T15:44:00.003+02:00

La familia proteica de sirtuinas, clave.

Correr una maratón frena la apoptosis (muerte) celular

El ejercicio intenso detiene la muerte celular programada, según un estudio de la Universidad de Roma, en Italia, publicado en BMC Physiology.
Redacción - Martes, 11 de Mayo de 2010 - Actualizado a las 00:00h.

El equipo de investigación examinó las células mononucleares de sangre periférica de muestras obtenidas de diez atletas amateur, después de correr una maratón de 42 kilómetros. "La apoptosis celular es una función fisiológica normal que depende de muchos factores que pueden ser modulados con la práctica de ejercicio intenso", apunta Gabriella Marfe, autora principal. "Con este trabajo hemos demostrado que el ejercicio físico modula la expresión de las sirtuinas, clave en la regulación de la maduración y apoptosis celular".

Los investigadores creen que la familia proteica de sirtuinas Sirt 1 podría además estar relacionada con los efectos protectores del ejercicio frente a la apoptosis celular. "Estas proteínas pueden actuar como mediadoras en el mantenimiento del tejido óseo y cardiaco", añade Marfe.

"Sin embargo, muchos atletas inexpertos a menudo hacen ejercicio sin seguir las recomendaciones de los profesionales. Por lo tanto, es recomendable que esta práctica se haga con supervisión médica", concluye.

Enlace al artículo.

Campionat Catalunya Retrorunning

2010-05-06T10:41:00.006+02:00

El passat 24 d'abril a Mollerussa, es va celebrar el campionat de Catalunya retrorunning, córrer marxa enrera, sobre una distància de 1.200 metres.

Xavier de la Fuente, atleta de l'Ekke Running Team, es va proclamar campió en la seua primera participació.

El pròxim mes d'agost participarà al campionat del món, a celebrar a Àustria, representant a Catalunya i a l'Ekke running Team.

Felicitats campió!

Diada d'orientació de Lleida

2010-05-06T09:36:00.005+02:00

Us faig arribar un comunicat de l'organitzador de la diada d'orentació.

DIADA D' ORIENTACIÓ A LA MITJANA. 15 DE MAIG

Des de l'organització, l'informem que Protecció Civil ens ha recomanat no fer cap activitat per aquest cap de setmana, que sigui prop de la llera del Riu Segre. El motiu del qual és la gran crescuda d'aquest. Degut que el Parc Municipal de la Mitjana és al costat del Riu, hem ajornat la Diada, passant-la al dissabte dia 15 de maig.

En cas de no poder participar el dia 15 de maig, li demanem que ens ho comuniqui. De la mateixa manera si ja ha formalitzat el pagament per a dita Diada (per tal de retornar-li l'import).

Sentim les molèsties ocasionades i esperem que tot i el canvi de data, ens poguem veure el dia 15 tot gaudint de la Natura!

Inscripció a una prova 10 €. Inscripció a les dos proves 15 €

Mé informació a http://www.orientaciolleida.blogspot.com/

IV Cursa Templers

2010-04-27T21:00:00.004+02:00

Quan queden poc menys de dos mesos per la cursa més emblemàtica de Lleida, la Cursa de Templers del dia 20 de juny, t'animem a què et preparis per participar-hi i recórrer els 10 quilòmetres que transcorren pels carrers de Lleida. A partir d'aquest any, ekke és patrocinador de la cursa i l'objectiu és assolir els 1.000 atletes, dels quals esperem que més d'un centenar siguin corredors de l'ekke.

Donat que les places s'acostumen a cobrir ràpidament, des de l'ekke running obrim un termini de pre-inscripció perquè ningú es quedi sense lloc. Fes clic aquí per reservar plaça.

L'any passat vam ser 103, aquesta vegada volem superar-nos i per això comptem amb tu! Ara bé, cal que estiguis en forma. Per això, si vols preparar-te a fons contacta amb mi, (ivan@ekke.es), perquè et faci un pla d'entrenament específic i vinguis a gaudir de l'atletisme i de la cursa de Templers.

Anima't!

www.templers.cat

Cursa Bombers 2010

2010-04-23T17:01:00.004+02:00

Un cop recuperats de l'esforç que va suposar la cursa de Bombers, ja podem disfrutar de les fotos. Ja està disponible l'àlbum que podràs trobar al costat esquerre de la web o en aquest enllaç.

També si vols, pots descarregar-te la foto de la teva arribada als següents enllaços: